jak fajnie

jestem racjonalista w kwesti dopingu.sam staram sie uzywac jak najrzadziej i jak najskromniej.skoro pol roku temu skonczyles cykl mozesz pomyslec o kolejnym h drol i eq plex mozna fajnie polaczyc to dosc delikatne srodki.mozesz pomyslec o dodaniu tescia(dla mnie to podstawa kazdego cyku) bozery tescia zostaw sobie na po cyklu jako dodatek do [...]

Wszyscy pisza ci zebys sie masowal a ty dalej swoje :P , chcesz sie redukowac choc nie ma zbytnio z czego . Tak jak pisza koledzy zaczniesz cwiczyc i jesc i ten tłuszczyk fajnie sie rozłoży , ogolnie rzezba na + bedzie . Za jakis czas zobacz jak bedziesz wygladal i wtedy zdecydujesz co chcesz dalej robic .

[...] Wyciskanie 32,5/35/40 3. Wiosłowanie 25/27,5/30 4. Wyciskanie z klatki 20/22,5/25 5. Uginanie ramion 15/17,5/20 6. Wyciskanie wąsko 20kgx15pow/25kgx15pow Ćwiczyło się fajnie jak nigdy choć temperatura u mnie na siłowni wynosiła UWAGA 4 stopnie tylko troche palce przymarzają do sztangi ale mocniej sie szarpnie i się odrywają }:-( a tak po za tym [...]

[...] samo co ostatnio) Przerwy - 30 s. bez dokładania ROZCIĄGANIE - po 30 sekund na ćwiczenie Inne aktywności: rąbanie drewna - godzina Sen: tu było kiepsko, położyłem się jak się HDw3D skończyło czyli około 23 a pobudka 6.30 bo musiałem na badania jechać. Udało się zdrzemnąć na chwilę w dzień ale to nie więcej niż pół godziny. Nie wiem co to [...]

[...] rzuca się w oczy, wielu osobom nic więcej do szczęścia nie potrzeba :D Przód bardzo estetyczny, szkoda tylko tych nóg, fajnie, ze się przyznałeś, ze je olewałeś, a nie tak jak większość tutaj zasłania się kontuzją, której nie ma, albo mówią, ze dużo grają w piłkę i jeżdżą na rowerze :D Proponuję, żeby trening nóg był Twoim priorytetem i nie [...]

[...] wogóle potrzebny - wręcz odwrotnie-osłabia Ci mięsnie stabilizujące w rejonie brzucha i prostowników co w dłuższej perspektywie może doprowadzić dopiero do kontuzji. Czy jak niesiesz mamie torby z zakupami też zakładasz pas? Pewno nie... Trening - jest wszystkiego za dużo. Ja wiem, że z kolegami fajnie sie cwiczy i robi trening przez 4h [...]

Bardzo fajnie :-) Gratuluje konkretnego podejścia :-) Rozkład jak najbardziej ok, na pewno ze wzgledy na otyośc brzuszna bedziesz szla dalej w kierunku LC, ale sprawdzmy co sie teraz bedzie dzialo. dawno bylas na niskiej kalorycznsci? czy tak z biegu od niejedzenia do 1800kcal wskakujesz? Chodz i maszeruj jak najwiecej, trening masz, na razie [...]

ok fajnie. Jeżeli ktos ma jakieś uwagi to podrzucać :) A co do tych bananów... głowny powód to ich jakość. Jeden sklep mam blisko i jak są banany to jeszcze tak zielone, ze aż gorzkie i nie da sie zjesc ani obrać, a jak dojrzeja to juz nie ma :D

[...] miesiącu stopniowego zwiększania czasu aero dziś nadszedł czas na trening skomponowany przez moją zaj**istą panią instruktor.Dodam że po aerobach pobolewały mnie przez jakiś czas plecki - między łopatkami - czasem nawet w nocy się budziłam z bólu, nie mogłam się przewrócić na bok -yhhh - innych "zakwasów" nie było. Po dzisiejszym treningu [...]

[...] Trening 1: BJJ -> rozgrzewka: w moim wykonaniu - bieganie, rozgrzewka stawów -> techniki: balacha z dosiadu (to robiłam praktycznie cały trening plus potem jeszcze w czasie, jak chłopaki sparowali, to sobie ćwiczyłam na boku z partnerem) Trening 2: MMA :-D -> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, pompki, przysiady, brzuchy, odwrotne brzuchy, [...]

[...] posiłku** http://img695.imageshack.us/img695/7025/img307na.jpg *zwykły kotlet z piersi kurczaka w panierce, do tego plaster ananasa i to zapiekane z serem- nie ma to jak stołówki studenckie ;-D ** w celu uzupełnienia ostatniego posiłku, obiło mi się o uszy że też podniesie syntezę białek. Musze dokopać się do badań/artykułów nt. Leucyny [...]

[...] ten sam efekt do skończenia wysiłku. Więc moim zdaniem lepszą opcją jest dać 3-4kaps od razu przed.. Odświeża też oddech Miętowo i trochę grzeje od środka. Fajnie by było jak bym wiedział ile jest coffy, to by mi było łatwiej dopasować sobie dawkę.. Ale teraz pytanie czy za te pieniądze się opłaca? Skoro działanie praktycznie jak kofeina [...]

Michał a pamiętasz może jakie wymiary miałeś? Biceps,klatka,barki? Ile ważyłeś wtedy? I mam podstawowe pytanie,a mianowicie czy stosowałeś kiedyś sterydy anaboliczne? Ten okres już za Tobą więc chciałbym szczerą i konkretną odpowiedź od Ciebie,jak to naprawdę było.Szanuję Cię za Twoje poglądy i uważam że jesteś bardzo inteligentną osobą,mądrzejszą [...]

w przysiadach jak tak dalej będzie szlo dogonisz D. Grabowskiego :D (rekord 445 kg chyba) %-) ciągle dokładasz tam ;) Fajnie by było, jakby na koniec cyklu pękło 100kg x12. Ale cele minimalne mam mniejsze. Zobaczymy co to będzie. Jak się przenosi sztangę za głowę to bardziej się angażuje głowę długą :-) Warto wiedzieć ;)

[...] niech się Wand nie pokazuje, bo szkoda go widzieć na deskach. I mimo przegranej chciałbym zobaczyć Cunga z Belfortem kiedyś. === I tak jeszcze a'propos gali - widzieliście jak mało osób było? Jak kamera omiatała halę, to ponad 1/3 miejsc wydawała się pusta. Nie rozumiem dlaczego, rozpiska była przecież kozacka, no i California Kid Faber [...]

Naturalnych granic nie przeskoczysz.Są ewenementy co bez soku są wielcy ale to mają uwarunkowane genetycznie.Z dziada pradziada wielkie chłopy z dłoniami jak bochen chleba. Wszystko jest w genach zapisane i choćby chóóój na chóóóju stanął nie oszukasz tego.Wiecznie soku bić nie będziesz. A na saa jest fajnie jak się bije sok. Zmieniony przez - [...]

[...] które będzie miało miejsce w styczniu. Jak zdradził w programie BoxingNews Cafe Martin Lewandowski gala KSW 18 odbędzie się już w styczniu w Płocku. Nie będzie to jak wcześniej zapowiadano gala KSW Extra, lecz w pełni naszpikowana gwiazdami MMA kolejna 18 już gala KSW. Gwiazdą wieczoru podczas gali organizowanej w tym mieście będzie [...]

U nas też otworzyli jakiś czas temu " PURE " w nowym centrum handlowym, 2 poziomowe u góry mega dużo sprzętu cardio fajnie, a na dole KISZKA totalna czyli cała siłownia jest do D. do tego jak tam byłem to obsługa beznadzieja. Fakt ładnie wygląda. Tomek jak masz tam karnet w Purze jednym to chyba na wszystkie Pury można wtedy wjeżdżać, niestety nie [...]

[...] do testa nie ma znaczenia.Obniżyć poziom prolaktyny vit. b6 do tego troche provironu i można lecieć.Przy większych dawkach już leki są skuteczniejsze.Schodzenie propionatem,jak kto woli ale jest to zbędne.Estr sam się stabilnie wyzeruje.Jeżeli chodzi o długie estry.Prop fajnie wchodzi jak jeszcze polecieć z 6-8 tygodni z winem inj. po dece. [...]

o-3 to akurat fajnie. 8-) ;-) Marta ma, jak zawsze, rację. Niepotrzebne mi o-6, a gdybym chciała tak smakowo sobie trochę polać, to na pewno nie teraz, gdy mam ograniczoną ilość tłuszczu w diecie i staram się jak najbardziej wartościowo nim gospodarować :-P I twaróg na śniadanko też średnio ;-) Chociaż, że pewnie smaczne to nie zaprzeczam, ale [...]